În perioadele caniculare, corpul nostru face eforturi pentru a-și scădea temperatura, iar acest lucru este posibil prin eliminarea apei din organism și pierderea unei cantități importante de săruri. Deshidratarea poate provoca variații ale valorilor tensiunii arteriale, agravarea unor afecțiuni cronice și insolație.
În această perioadă:
– Beţi zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;
– Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
𝐍𝐮 𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐩𝐭𝐚𝐭̦𝐢 𝐩𝐚̂𝐧𝐚̆ 𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐥𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐭𝐞! 𝐑𝐚̆𝐦𝐚̂𝐧𝐞𝐭̦𝐢 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭̦𝐢!
