De ce este bine să faci mișcare în sezonul rece
Pe măsură ce temperaturile scad, tentația de a sta cât mai mult la căldură crește, iar activitatea fizică devine adesea o provocare. Cu toate acestea, activitatea fizică regulată este vitală în lunile de iarnă, nu doar pentru a ne menține în formă, ci și pentru a ne păstra sănătatea mentală și fizică pe termen lung. Studiile arată că persoanele active au o imunitate mai bună și un nivel mai scăzut de stres, beneficii esențiale pentru a face față anotimpului rece.
De ce să faci mișcare iarna?
Potrivit unui studiu publicat de American Heart Association, sportul practicat cu regularitate reduce riscul bolilor cardiovasculare cu aproximativ 25-30%. Pe lângă îmbunătățirea sănătății inimii, activitatea fizică crește producția de endorfine, hormonii fericirii, care ajută la combaterea depresiei sezoniere – o afecțiune întâlnită la multe persoane în lunile cu mai puțin soare.
Mai mult, un raport realizat de British Journal of Sports Medicine arată că activitatea fizică moderată, de cel puțin 150 de minute pe săptămână, poate reduce riscul de infecții respiratorii cu până la 40%. Mișcarea ajută sistemul imunitar să funcționeze eficient, contribuind la prevenirea răcelilor și a altor boli de sezon.
Sănătate și vitalitate de sezon
În loc să lași frigul să-ți încurce planurile, transformă lunile de iarnă într-o perioadă de fortificare a sănătății. La World Class, cea mai mare rețea de cluburi și piscine din țară, ai la dispoziție toate resursele necesare pentru a-ți păstra motivația, pentru a te menține în formă și pentru a-ți îmbunătăți sănătatea. Poți alege din zeci de clase de group fitness, sesiuni cu antrenori personali, ședințe de înot sau relaxare cât cuprinde la saună. Tu ce preferi, Pilates, Stretching sau Yoga? Sau poate ești genul mai activ, și alegi să te energizezi la clasele de Body Combat sau Body Pump? Ai încercat vreodată clasa de Bosu sau de Step Dance? Vino să le descoperi pe toate la World Class.
Fă-ți un cadou și investește în sănătatea ta, chiar și în sezonul rece! Nu lăsa iarna să fie un obstacol. Alege mișcarea, alege sănătatea și vino la World Class Constanța pentru a experimenta beneficiile pe care antrenamentele le pot aduce în viața ta.
Situat în cel mai modern centru comercial din Constanța, World Class City Park se întinde pe o suprafață de peste 1.700 m2 și pune la dispoziția clienților o sală de sport cu echipamente de ultimă generație, un studio de aerobic și un studio modern de cycling. Clubul include o zonă de functional training, dotată cu cele mai noi accesorii de fitness, precum TRX, Bulgarian Bags și Core Bags. Pentru momentele de deconectare de la activitățile zilnice te poți relaxa și încărca cu energie la piscina semiolimpică sau la sauna uscată.
Ce spui, ai vrea să-ți atingi obiectivele de fitness alături de noi? Află cum pe linkul următor – https://www.worldclass.ro/club/worldclass-constanta-city-park/
